修行要做什麼？一定要打坐嗎？
很多人一聽到「修行」，腦海裡立刻浮現一個畫面：盤腿打坐、雙眼微閉、一動不動。
於是有人覺得，自己沒時間打坐，就等於不能修行。其實，佛法裡的修行，比你想的更廣、更靈活。
打坐當然是修行的一種重要方法，它能幫助我們安定身心、培養專注，讓內在的雜念慢慢沉澱下來。
但打坐不是唯一的修行途徑，更不是「必須條件」。
佛陀的教法核心在於「調伏其心」，而心可以在任何時刻被調伏——不論你是在打坐、走路、工作，甚至在買菜、洗碗、照顧孩子。
修行首先要做的是覺察。
覺察自己當下的念頭、情緒、反應，當發現自己生氣了、嫉妒了、焦躁了，能停下來看看：「我為什麼會有這樣的反應？」這就是修行。
這種覺察，不用非坐在蒲團上才做得到，你可以在通勤的車上、開會的空檔、甚至排隊時練習。
其次是培養善心。
修行不只是觀心，更要行善。對家人多一點耐心，對陌生人多一點微笑，對困難多一份包容，這些日常小事都是修行的道場。
因為修行的目的是淨化內心，而不是只追求一種特定姿勢或儀式。
最後，是學習佛法智慧。
透過閱讀經典、聽講座、與有修行經驗的人交流，我們能逐步理解佛法的道理，並將它落實到生活中。
光打坐卻不學法，容易變成只是放空；光學法卻不實踐，也很難真正轉化自己。
所以，修行不等於一定要長時間打坐，但打坐是一種很有效的輔助方法。
更重要的是，你是否願意在每天的生活中，讓自己的心更清明、更柔軟、更不被煩惱牽著走。
當你能這樣生活，無論在家、在路上、在工作中，你都已經在修行。